Podczas zajęć wykonujemy różnorodne zadania, takie jak praca na ergometrach, pchanie i ciągnięcie sanek, wykroki czy ćwiczenia z obciążeniem. Trening angażuje całe ciało, poprawia kondycję, siłę i wytrzymałość. To idealne zajęcia dla osób, które lubią intensywny trening, sportowe wyzwania i chcą przełamywać własne granice.

Podczas treningu pracujemy nad zakresem ruchu, mobilnością oraz prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń. Zajęcia pomagają zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić jakość ruchu i przygotować ciało do codziennej aktywności oraz treningów.

Czerpane z jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie oraz poprawa pracy mięśni stabilizujących, mięśni kręgosłupa. Kontrola ciała i jego świadomy ruch to podstawa PILATES.

To przede wszystkim ćwiczenia wpływające na wszystkie cechy sprawności ciała. Różnorodność i brak nudy to ważny element tych zajęć. Grupa Elite to osoby zaawansowane, dla których nie ma rzeczy nie możliwych w treningu.

To zajęcia ze specjalistą, który krok po kroku pokaże Ci , jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, tak by były zdrowe, skuteczne i przyniosły jak najlepsze rezultaty. Indywidualizm założeń w dopasowanym dla Ciebie planie jest podstawą pracy Trenera z Podopiecznym w naszym TGV CLUB.

Trening łączy elementy cardio, ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych, dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania. Ćwiczymy z wykorzystaniem hantli, gum oporowych oraz piłek. Idealne zajęcia dla osób, które chcą poczuć się silniejsze i pełne energii.

Wykorzystując step, poprawiamy kondycję, koordynację i spalanie kalorii, jednocześnie modelując nogi, pośladki i całe ciało.

Zajęcia są dynamiczne i intensywne, idealne dla osób, które lubią wyzwania i chcą kompleksowo wzmocnić sylwetkę oraz podnieść swoją formę.

Zajęcia mają na celu poprawę siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności. Różnorodne ćwiczenia i odpowiednio dobrane obciążenie pozwalają skutecznie pracować nad sylwetką i kondycją. To świetny wybór dla osób, które chcą się porządnie zmęczyć i zrobić coś dobrego dla swojej formy.

Zajęcia łączą ćwiczenia wzmacniające, funkcjonalne i mobilizujące, które pobudzają ciało, poprawiają kondycję i dodają energii. To świetny sposób na aktywne rozpoczęcie dnia, rozruszanie całego ciała i dobre samopoczucie na resztę dnia.

Dzięki systematycznym treningom i ciągłej zabawie możemy pracować od najmłodszych lat nad dziecięcą siłą, zręcznością, szybkością, jak i odpowiednią postawą. Treningi wytrzymałościowo-siłowe przeplatane wyścigami, konkursami i torami przeszkód troszczą się o ich prawidłowy rozwój. W czasie zajęć uczymy się zdrowej rywalizacji, jak i współpracy z grupą.

W trakcie jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych. Głównym założeniem jest wywołanie jak największej odpowiedzi anabolicznej twojego ciała, poprzez pobudzanie go ćwiczeniami wielostawowymi. Zajęcia dla każdego, kto chce się wzmocnić i ukształtować sylwetkę.

Trening łączy ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne i wytrzymałościowe, wykorzystując masę własnego ciała oraz dodatkowy sprzęt (np. hantle, taśmy oporowe). Idealny dla osób, które chcą poprawić siłę, postawę i stabilność górnej części ciała.

Trening obejmuje ćwiczenia stabilizujące, rozciągające i relaksacyjne, które pomagają zmniejszyć napięcia, zapobiegać bólom pleców oraz poprawić komfort codziennego funkcjonowania.

Trening poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę i zwiększa energię na co dzień. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, a wykorzystanie lekkiego sprzętu, mat i ciężaru własnego ciała sprawia, że trening jest efektywny i urozmaicony.

Trening obejmuje spokojne, kontrolowane ćwiczenia rozciągające, które pomagają redukować napięcie mięśniowe, poprawiają postawę i wspierają regenerację po intensywnym wysiłku.

Trening łączy elementy cardio, siły i funkcjonalnego wzmacniania całego ciała, dodając energii i poprawiając kondycję.