Czerpane z jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie oraz poprawa pracy mięśni stabilizujących, mięśni kręgosłupa. Kontrola ciała i jego świadomy ruch to podstawa PILATES.

To przede wszystkim ćwiczenia wpływające na wszystkie cechy sprawności ciała. Różnorodność i brak nudy to ważny element tych zajęć. Grupa Elite to osoby zaawansowane, dla których nie ma rzeczy nie możliwych w treningu.

Choć jest on prowadzony w grupie, obciążenie dostosowane jest indywidualnie do możliwości każdej z ćwiczących osób, a także wzmacnianej grupy mięśni. Dzięki odpowiednio dobranemu obciążeniu ćwiczenia wysmuklają sylwetkę, powodują wzrost siły i wytrzymałości mięśni, ale bez ich rozbudowy. Trening ma charakter ogólnorozwojowy. Podczas niego kolejno wzmacniane są poszczególne grupy mięśniowe zarówno górnej, jak i dolnej partii. Power Pump przypomina trening interwałowy, gdyż przerwy między ćwiczeniami są stosunkowo krótkie.

To zajęcia ze specjalistą, który krok po kroku pokaże Ci , jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, tak by były zdrowe, skuteczne i przyniosły jak najlepsze rezultaty. Indywidualizm założeń w dopasowanym dla Ciebie planie jest podstawą pracy Trenera z Podopiecznym w naszym TGV CLUB.

Jego zadaniem jest usprawnić całe ciało niezależnie od stopnia wytrenowania. Korzystają osoby, które chcą zredukować masę ciała, budować ją lub być po prostu zdrowym i sprawnym. Zajęcia dla każdego.

Dzięki systematycznym treningom i ciągłej zabawie możemy pracować od najmłodszych lat nad dziecięcą siłą, zręcznością, szybkością, jak i odpowiednią postawą. Treningi wytrzymałościowo-siłowe przeplatane wyścigami, konkursami i torami przeszkód troszczą się o ich prawidłowy rozwój. W czasie zajęć uczymy się zdrowej rywalizacji, jak i współpracy z grupą.

To zajęcia całego ciała w zdrowy i rozsądny sposób dopasowane dla całej grupy by w pełni kontrolowanych, świadomych ćwiczeniach poprawiać swoje zdrowie i ciało.

Połączenie ćwiczeń aerobowych (przyspieszających oddech i puls) ze wzmacniającymi zwiększy Twoją wytrzymałość,poprawi kondycję, ujędrni ciało, zbuduje tkankę mięśniową, wzmocni wszystkie grupy mięśniowe oraz spali kalorie. Zajęcia te są dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję! Pamiętaj, że systematyczność daje najlepsze efekty.

Są to ćwiczenia poprawiające cechy motoryczne. Prowadzone przez Trenera Jarka.