Intensywny trening cardio dla każdego.
Ćwiczenia angażują całe ciało. Jest to połączenie fitnessu ze sztukami walki. Zajęciom towarzyszy dynamiczna muzyka.
Ćwiczenia, które opierają się głównie na zadaniach z ciężarem własnego ciała.
Czerpane z jogi, tai-chai, gimnastyki i baletu. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie oraz poprawa pracy mięśni stabilizujących, mięśni kręgosłupa. Kontrola ciała i jego świadomy ruch to podstawa PILATES.
Metoda treningu łącząca w sobie elementy gimnastyki sportowej, lekkoatletyki i ćwiczeń z obciążeniem, np. sztangami.
To przede wszystkim ćwiczenia wpływające na wszystkie cechy sprawności ciała. Różnorodność i brak nudy to ważny element tych zajęć. Grupa Elite to osoby zaawansowane, dla których nie ma rzeczy nie możliwych w treningu.
Trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem specjalnej sztangi.
Choć jest on prowadzony w grupie, obciążenie dostosowane jest indywidualnie do możliwości każdej z ćwiczących osób, a także wzmacnianej grupy mięśni. Dzięki odpowiednio dobranemu obciążeniu ćwiczenia wysmuklają sylwetkę, powodują wzrost siły i wytrzymałości mięśni, ale bez ich rozbudowy. Trening ma charakter ogólnorozwojowy. Podczas niego kolejno wzmacniane są poszczególne grupy mięśniowe zarówno górnej, jak i dolnej partii. Power Pump przypomina trening interwałowy, gdyż przerwy między ćwiczeniami są stosunkowo krótkie.
Najwyższa forma pracy w treningu indywidualnym z trenerem.
To zajęcia ze specjalistą, który krok po kroku pokaże Ci , jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, tak by były zdrowe, skuteczne i przyniosły jak najlepsze rezultaty. Indywidualizm założeń w dopasowanym dla Ciebie planie jest podstawą pracy Trenera z Podopiecznym w naszym TGV CLUB.
Abdominal Body System - niezwykle rozbudowany trening mięśni brzucha.
Podczas wykonywania treningu najważniejsze jest wzajemne oddziaływanie na siebie kolejno wykonywanych ćwiczeń, które angażują do pracy kilka partii mięśni jednocześnie.
Rodzaj ćwiczeń prozdrowotnych, wykorzystywany zarówno w rehabilitacji jak i w klubach fitness.
Stosowany w celu wzmocnienia mięśni, poprawy równowagi, koordynacji i przywrócenia prawidłowych wzorców ruchowych. Trening ten bazuje na imitowaniu ruchów złożonych, podobnych do czynności wykonywanych w życiu codziennym, takich jak: dźwiganie zakupów, podnoszenie ciężaru (dziecka) z podłogi, czy sięganie po przedmioty znajdujące się wysoko na półce. Trening funkcjonalny przeznaczony jest dla każdej grupy wiekowej, należy jednak pamiętać o dostosowaniu jego formy indywidualnie do każdej osoby.
Zajęcia grupowe dla dzieci w wieku 10-14 lat.
Są to ćwiczenia poprawiające cechy motoryczne. Prowadzone przez Trenera Jarka.
Trening kondycyjno-wytrzymalosciowy całego ciała, oparty o stacje, ćwiczenia ze sprzętem oraz ciężarem własnego ciała.
Idealny dla osób chcących spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję.
Trening, który prowadzi do poprawy ogólnej sprawności.
Ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki z uwzględnieniem trudnych miejsc. To dobry pomysł na urozmaicenie treningów o dodatkową dawkę motywacji dla mięśni. W czasie ćwiczeń posługujemy się hantlem z uchwytem o kształcie kuli. Zajęcia angażują mocno mięśnie nóg, pośladków oraz pleców i brzucha. To dobry sposób na wzmocnienie stawów oraz wyrobienie nawyku prawidłowej postawy, na czym korzysta również nasz kręgosłup.
Trening FBW to ćwiczenia całego ciała.
W trakcie jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych. Głównym założeniem jest wywołanie jak największej odpowiedzi anabolicznej twojego ciała, poprzez pobudzanie go ćwiczeniami wielostawowymi. Zajęcia dla każdego, kto chce się wzmocnić i ukształtować sylwetkę.
Trening mieszany o zmiennej intesnywnosci.
Celem jest przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej dzięki zangażowaniu całego ciała poczas treningu. Moc, energia i endorfiny gwarantowane.
Rodzaj treningu ogólnorozwojowego.
Jego zadaniem jest usprawnić całe ciało niezależnie od stopnia wytrenowania. Korzystają osoby, które chcą zredukować masę ciała, budować ją lub być po prostu zdrowym i sprawnym. Zajęcia dla każdego.
Zajęcia umożliwiające poznanie sportu z zupełnie innej strony.
Dzięki systematycznym treningom i ciągłej zabawie możemy pracować od najmłodszych lat nad dziecięcą siłą, zręcznością, szybkością, jak i odpowiednią postawą. Treningi wytrzymałościowo-siłowe przeplatane wyścigami, konkursami i torami przeszkód troszczą się o ich prawidłowy rozwój. W czasie zajęć uczymy się zdrowej rywalizacji, jak i współpracy z grupą.
Intensywne zajęcia ogólnorozwojowe.
Połączenie ćwiczeń aerobowych (przyspieszających oddech i puls) ze wzmacniającymi zwiększy Twoją wytrzymałość,poprawi kondycję, ujędrni ciało, zbuduje tkankę mięśniową, wzmocni wszystkie grupy mięśniowe oraz spali kalorie. Zajęcia te są dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję! Pamiętaj, że systematyczność daje najlepsze efekty.
Trening wzmacniająco-siłowy całego ciała, oparty o ćwiczenia wielostawowe i podstawowe, siłowe ruchy z obciążeniem i ciężarem własnego ciała.
Dla chcących zbudować większą siłę, wzmocnić brzuch, poprawić estetykę sylwetki.
| 19:00 | Pilates KAROLINA |
| 20:00 | ABS KAROLINA |
| 21:00 | Kettle DOMINIK |
| 19:00 | Mocny Poślad ANIA |
| 20:00 | Cross Trening JAREK |
| 21:00 | Joga dla początkujących KORNEL |
| 6:00 | Joga mobility KORNEL |
| 18:00 | Cross Elite JAREK |
| 19:00 | TBC KAROLINA |
| 20:00 | Sprawność MARCIN |
| 21:00 | Triathlon Body MICHAŁ |
| 18:00 | FBW PRZEMEK |
| 19:00 | Turbo Spalanie ANIA |
| 20:00 | Cross Trening JAREK |
| 21:00 | Power Pump DOMINIK |
| 17:50 | Joga KORNEL/JENS |
| 19:00 | Trening funkcjonalny DOMINIK |
| 8:00 | Wod Start JAREK |
| 9:00 | Cross Elite JAREK |
| 10:00 | Kids NICOLA |
| 11:00 | Młody sportowiec JAREK |
