• header.jpg

Pilates to zajęcia, podczas których wykorzystujemy podstawę ćwiczeń a także ich modyfikacje, przy użyciu przyborów. . Niezwykle efektywny trening, w którym wzmacniasz zarówno mięśnie przykręgosłupowe - „core stability", jak i mięśnie globalne całego ciała. Przybory prowokują intensywniejszą pracę mięśni oraz zwiększają koncentrację na ćwiczeniu, a co za tym idzie kontrolę organizmu i własnego ciała. Wspaniały trening modelujący i wzmacniający.

CEL ZAJĘĆ: poprawa elastyczności ciała, zwiększenie siły mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków, zachowanie równowagi mięśni po obu stronach ciała, poprawa kontroli mięśni pleców oraz kończyn, wysmuklenie sylwetki, poprawa stabilności kręgosłupa, zwiększenie świadomości swojego ciała, nauka prawidłowego, pełnego oddechu, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi, rozluźnienie ramion, karku, i górnej części pleców.

Prowadzi Karolina