• header.jpg

Cross Trening to rodzaj treningu ogólnorozwojowego, który pozwala w stosunkowo krótkim czasie otrzymać dobre efekty.            

 

Cross trening łączy w sobie różne dyscypliny sportu, a przy tym oddziałuje praktycznie na każdą grupę mięśniową, dzięki czemu osoba trenująca cross jednocześnie ćwiczy brzuch, nogi, plecy czy ramiona.

 

Podczas tego rodzaju treningu ćwiczone są także mięśnie głębokie – te, które odpowiadają za utrzymanie stabilizacji i prawidłowej postawy przy odciążeniu kręgosłupa.

 

Ten rodzaj treningu pozwoli wpływać na wszystkie cechy motoryczne organizmu. To zajęcia usprawniające Twoje ciało!

Celem treningu cross jest jednak nie tylko wyrzeźbienie ciała, lecz także podniesienie wytrzymałości i siły, przygotowanie do innych dyscyplin sportu. Pozwala trenować całe ciało, a sukces tej formy treningu tkwi w utrzymywaniu tętna wysokiej intensywności przy doskonałej technice. Zajęcia te pozwalają świadomiej tremować, dbać o swoje ciało. Zajęcia  dla każdego, bez względu na formę.

 

Prowadzi: Jarek